Iako genetika može utjecati na razvoj pretilosti, postoje učinkovite strategije koje pomažu u kontroli tjelesne težine. Pravilna prehrana s naglaskom na cjelovite, neprerađene namirnice, redovita tjelesna aktivnost, te održavanje emocionalne ravnoteže ključni su faktori.
Individualni pristup prehrani i tjelovježbi, uz podršku stručnjaka poput nutricionista i kineziologa, može pomoći u prevladavanju genetskih prepreka. Također, važno je usvojiti dugoročne navike, a ne tražiti brza rješenja ili restriktivne dijete.
Prevencija i upravljanje pretilošću zahtijevaju kontinuirani trud, ali rezultat je bolja kvaliteta života i smanjen rizik od povezanih bolesti.